مشروبات وسلطات حارقه للدهون

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

جبتلكم
777777777777
777777777
777777
777
7

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

عصائر باردة تساعد على الرجيم ، و تنحيف
الوزن
مشروبات ساخنه للريجيم
و سلطات و شوربات لحرق الدهون , وموانع شهية
طبيعية

(( [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] من اسرار رشاقة عارضات الازياء بعض المشروبات [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ))

لكن قبل ما اتكلم عن العصائر والمشروبات....حاتكلم عن
السكر اللي يحلليها...
أهم شي السكر يكون محلى خالي من السعرات وهناك انواع
افضلها (تروبيكانا) و(زيرو) والله تحللي بشكل قوي وتقدر تحط كم كيس مو
مشكلةلانها خاااااالية من السعرات تماما ويجب
استعمالها مع الرجيم

ودي صورة السكر الخالي من الكالوري تماما(تروبيكانا)
الأكياس حقتو طويييلة وليست مربعه**

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

لكن انتبهو لأنو
هناك ايضا سكر منخفض السعرات من تروبيكانا سليم بس دا
برضو يحتوي الكيس الواحد فيه 6 سعرات(كالوري)

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

وما انصح بيه

يالله بسم الله نبدأ

أولا العصائر:ممكن
وحدة مرة باليوم لانو الواحد تتراوح فيه الكالوري من (50 الى 66) سعرة
حرارية باستثناء الجريبفروت و العصيرات اللي مكتوب جنبها حارقة للدهون
او تسد الشهية, فهذه تشرب باي كمية[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] بشرط ان يكون السكر محلى خااالي من الكالوري تماما

عصير حارق للدهون

المقــــــــادير:

حبتيــــــن كيـــوي +
عصــــــير أناناس ) جاهز بدون سكر(
+ عصيـــــر ليمونه واحدة
================

الطــــــــريقة:
يوضع عصير الأناناس في الخلاط .. ويقطع الكيوي بعد تقشيرها إلى حلقات
وتوضع مع العصير في الخلاط .. ويخلط حتى يصبح لدينا عصير ثم
يوضع عصير الليمونه على العصير السابق ..

هذا العصير لذيذ
كما أنه ينفع للريجيم حيث ذكره أحد أخصائي التغذية لأن هذا العصير
يقوم بعملية الحرق الغذائي

عصير الكيوي و الأناناس

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

يضرب الكيوي و الأناناس الطازج في الخلاط و يصفى من
الشوائب و ممكن إضافة سكر الرجيم أو يشرب بدون سكر

عصير الفراولة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

تضرب الفراولة بالخلاط و تصفى من البذور

عصير الجزر (بس مو دايما لان الجزر من الفواكه الغنية بالسعرات)

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

يعصر الجزر بواسطة عصارة الفواكه

وممكن يضاف له عصير البرتقال[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ليصبح مشروب صحي و رائع

عصير التفاح

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

تعصر بواسطة عصارة الفواكه بعد تقشيرها

عصير الجريب فروت الحارق
للدهون

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

من العصائر اللي جربتها للرجيم و نتائجة هائلة مع الرجيم
يعصر مثل البرتقال [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

مفيد جدا...يذيب الشحوم و يساعدك بالرجيم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

عصير الليمون بالنعناع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

يفرم النعناع و يعصر الليمون الأخضر الصغير و يضربوا
في الخلاط

عصير البرتقال الطازج [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

يعصر البرتقال [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] و يصفى من الشوائب و يشرب بدون سكر او مع تروبيكانا الخالي من الكالوري

ودي خلطة عصير لحرق الدهون قرأت عنها [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

خلطة عصير كان الدكتور عبدالله المطوع كاتبها ويقول انها مفيده جدا لحرق
الدهون تشرب كوجبة عشاء

1حبة كيوي
نص علبة حليب خالي الدسم
نص علبة اناناس كي دي دي
أو شريحة اناناس طبيعي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
قليل من السكر الدايت
يخلط بالخلاط ويشرب كوجبة عشاء
_______________

ودا عصير فرش ولذييييييييذ وصحي والاحلى انه يذوب
الدهون
ويعمل على حرق السعرات الحراريه حتى اثناء النوم .... وطعمه يمي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

استلمواااااااا :
عصير كي دي دي اناناس << فيه 50 سعره ب
وحبة كيوي الفاكهه
حطيهم بالخلاط وانا احط معاهم ثلج !
استمري عليه مع الريجيم ويعطيج نتايج فتاكه !
_______________

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] شراب لذيذ للرجيم ويسد الشهيه كمان [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

حليب خالي الدسم كيديدي + 2 او 1ملعقة نسكافيه +
سكر تروبيكانا( حسب الرغبه ) + ظرف واحد دايت بروغرام بالقهوه ( هذا
بتلاقيه بالصيدليات بكرتون وفيه اظرف وداخل الاظرف مسحوق قهوه مثل البودر
يسد الشهيه

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

------------------------------

ثانيا: [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] المشروبات الساخنة[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

مشروبات ساخنة مساعدة للرجيم(تشرب
باي كمية بكللل انواعها [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] )

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

يمكنك شرب الشاي بانواعه والقهوة بأنواعها بأي كمية [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
شرط ان يكون السكر(محلى خااااالي السعرات الحرارية)

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

خلطة الشاي بالنعناع (ماجربتها دي لسة)

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

المقادير: (4 اشخاص)
3-4 عيدان من النعناع الطازج ( او مقدار ملعقة طعام من النعناع المجفف)
4 ملاعق صغيرة من الشاي الاخضر
قطع السكر حسب الرغبة
3 اكواب ماء
الطريقة:
يغلى في وعاء مقدار الماء المذكور.
تغسل اوراق النعناع ثم تجفف وننزع الاوراق عن العيدان
يغلى النعناع و السكر مع كوب ماء
يغلى بقية مقدار الماء ثم يصب على الشاي الاخضر ويترك ينتقع فيه لمدة 3
دقائق
يصب الشاي الاخضر في مصفاة فوق الوعاء المحتوى مزيج النعناع ويحرك جيدا
بالملعقة ثم يقدم.
الطريقة يمكن تكون معقدة اشوي لكني انا اسويها بان اضع اوراق النعناع في
الكوب واصب فوقها شاي واتركها شوي ثم اشربها (( مافيش ابسط من كده))
ممكن استبدال الشاي الاخضر بالشاي الاسود حسب الرغبة
الحليب بالزعفران

******************

وهناك انواع من الشاي تساعد على حرق السعرات (أي تساعد ع الرجيم)

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

مثل:
هذه الوصفة اللي ابصم بالعشرة على نجاحها ان شاء
الله لانو جربتها وخلال شهر تخلصت من بتني اللي بدأت تتخن خخخ
زنجبيل
كمون
شاي اخضر
نعناع
تغلى هذه المواد في وعاء بنفس الكمية وتترك لمدة
10دقائق ثم تصفى وتشرب يوميا صباحا على الريق وقبل الغداء والعشاء قبل نصف
ساعة
وشكرا ان شاء الله راح تنجحوا
_______________

ثالثا : السلطات والشوربة
الحارقة للسعرات والمذيبة للشحوووم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]السلطات

طبق سلطة الخضار اللذيذة مع صلصة الجبن باسلوب
طبخ منال العالم.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

المقادير :

حبة كبيرة خيار
4حبة كبيرة طماطم
2حبة كبيرة طماطم صفراء
حبة كبيرة فلفل اخضر و احمر حلو
حبة كبيرة بصل شرائح

الصلصة:

2م ص ثوم مهروس - م ص ملح - ربع كوب خل - 3-4 م كعصير ليمون - ملعقة ونص
زيت زيتون - م ك ريحان مجفف - م ك اوريجانو مجفف - فلفل اسود - نب كوب جبن
ابيض(منزوع الدسم,مثل جبنة قريش) مفتت ناعم
الطريقة:

اغسلي الخضراوات ثم قشريها يا اماشرائح و تحطيها فوق بعضها
الصلصة:

في وعاء زجاجي ضعي الثوم و الملح و الخل و عصير الليمون وحركيهم ثم اضيفي
زيت الزيتون و الريحان و الوريجانو و الفلفل الاسود ثم اضيفي الجبن و قلبي
جيدا
وزعي الصلصة ع الخضراوات و قدميها بألف صحة وهنا

سلطة الروب( الزبادي) غير شكل
روب قليل الدسم ..........
(

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

معروف وشائع ان الروب قليل الدسم مذيب للدهون البطن بالعربي يعني الكرش) <<<<أول مرة اسمع صراحة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

بذرة الكتان<<<صح
(بدون شرح هذي تصفي الكلى من اي دهون متراكمه وتمنع انتشار الدهون واكيد
ماره عليكم ان تضعف وانا قالتلي عنها دكتورة ريجيم)

الكرفس<<<<<أكييييد طبعا من جد كانو
سحر!! مشكلتي مااحب طعمه [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
(عشبة سحريه مدرة للبول ومفيدة للجسم بغض النظر عنهاا ان تحرق الدهون وانا
قريت مره في منتدى ثاني ان بنت تقول انها نزلت 6 كيلو بالاسبوع والسبب انها
تاكل الكرفس بين الوجبات يعني اكلها العادي بس انها تاكل الكرفس بين
الوجبات)
دي صورة الكرفس [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

خل التفاح
(معروف انه حاارق للدهون )الطماطم
(خضره تضيف للروب طعما )
الفجل الابيض (واذا ماعندج استبدليه بالاحمر)
(الفجل الابيض يذيب الدهون المتراكمه في الارداف والمؤخرة)

الطريقــــــة :
تقطعي الكرفس والطماطم والفجل صغار حيل تفرمينهم فرم ...
وتحطين الروب معاهم وبذرة الكتان وتخلطينهم مع بعض بعدها تضيفين الخل بس مو
تكثرين يعني مقدار ملعقة اكل
______________________________

الشوربة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

شوربة لإنقاص الوزن / غير عن الشوربة الحارقة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

أنواع الشوربة 'الحساء' متعددة، وغالباً ما يبدأ
بها الكثيرون ولكن هذا النوع من الشوربة العجيبة يقولو لها مفعول السحر في
إنقاص الوزن 4 كيلوجرامات في الشهر، وهو يتكون من الآتي:
- ورق عنب طازج أو محفوظ.
- قشر تفاح، قشر الرمان، وعروق الخرشوف.
- جزر، فلفل أخضر، فجل إفرنجي، وطماطم.
- بصل، ثوم، كمون، نعناع، زعتر، بقدونس، وكرفس.
الطريقة:
- تخلط هذه الخلطة بنسبة معقولة وتوضع في إناء وتكمل بالماء وترفع على
النار قليلا ثم يؤخذ الخليط ويضرب في الخلاط ويضاف إليه عصير الجريب فروت
أو البرتقال أو حتى الليمون.
- يتم تناول كوب كبير يومياً، بدل أي وجبة، خصوصاً الوجبة الرئيسية..

فوائد هذه الشوربة:
- إن تناول كوب واحد في الصباح من هذه الشوربة يجعل الإنسان غير مقبل على
الطعام طوال اليوم لأنه يحتوي على كل المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم
وينقص الوزن بدون أي ريجيم حوالي 4 كيلوجرامات في الشهر.
- كما تعمل الشوربة على تقوية الجهاز المناعي للجسم ضد الأمراض، وبها
مكونات مضادة للالتهاب لاحتوائه على مكونات غذائية تساعد على نشاط الخلايا
المناعية التي تقضي على البكتيريا في الدم.
- كما أن به مكونات مضادة للأكسدة تحافظ علي الكولاجين الذي يجعل البشرة
نضرة ويساعد على تجدد الأنسجة، ويحتوي على الألياف التي تساعد في عملية
الهضم وتنقية الجهاز الهضمي وتمنع الإصابة بسرطان القولون.
- وتعمل كذلك الشوربة على الحفاظ
على منسوب الماء في الجسم وتعمل على تخفيض مستوى الدهون الضارة بالدم

شوربة لتخفيض الوزن:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

وتتكون الشوربة الأساسية لإحراق الدهون من هذه الخضر
وات :
6 بصلات خضراء أو نبات الكرات أبو شوشة
1 كيلو طماطم مقشر
1 كرنبة
4 حبات فلفل اخضر رومي
2 حزمة كبيرة من راس الكرفس فقط
2 مكعب شوربة خضار وكميات بسيطة من الملح والفلفل والكاري والبقدونس وشوربة
اللحم بدون دسم .

أما الطريقة فهي تقطع الخضراوات قطعا صغيرة وتغطى بالماء المغلي … وتغلى
لمدة 10 دقائق .. تخفض الحرارة حتى تنضج .

وهذه الشوربة لا تضيف سعرات حرارية وتؤكل عند الشعور
بالجوع … وكلما تناول المصاب بالسمنة الشوربة بكميات كبيرة كلما انخفض وزنه
بسرعة .. ولا يجب أن تؤكل هذه الشوربة لمدة طويلة لأنها تسبب سوء التغذية

رابعا: أعشاب الرجيم لتعطيكي الجسم الرشيق

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

الليمون

ينقع قليل من الكمون في الماء المغلي ويقطع الليمون حلقات ويترك طوال الليل
ويشرب مائه في الصباح قبل الإفطار .

الحلفا بر
تنقع أوراق وأزهار الحلفا بر في الماء وتشرب كوب واحد ثلاث مرات يوميا

الهندباء ( التلفاف البري )
تعصر أوراق وأزهار النبات وجذوره وتغلي في لتر من الماء لمدة 10 دقائق
وتصفى ثم تشرب لحرق الدهون يمكن شرب كوب ماء ثلاث مرات يوميا لمدة ثلاثة
أسابيع.

اكليل الجبل
يستخدم مستحلب إكليل الجبل غير المحلى في الصباح قبل الإفطار وقبل الغذاء
لمدة شهر .

الكرز
تناول نصف كوب من عصير فاكهة الكرز يوميا قبل الإفطار وقبل تناول وجبة
الغذاء مع المحافظة على وجبات غذائية متزنة ينقص الوزن.

حبة البركة ( الحبة السوداء )
تناول حبة البركة تفيد في حرق الدهون المتراكمة في الجسم

بالنسبة للزنجبيل و القرفة

اكدت ابحاث اجريت أخيرآ أن الزنجبيل لايزال على رأس
قائمه
المواد الحارقه للدهون ،
و تشير اخصائيه التغذيه امل الانصاري الى
ان الزنجبيل يعد من أهم المواد التي تساعد على حرق الدهون في
الجسم عند تناوله بعد الوجبه مباشرة ..

ولكن لنتائج مؤكدة يفضل مزج الزنجبيل مع القرفه ليكون
بمقدورة
حرق الدهون بشكل افضل بعد الوجبات ..كما يمكن خلط الزنجبيل بتنقيع
أعواد القرفه فيه او مزج كميه
صغيرة من مسحوق القرفه بمحلول الزنجبيل الطازج ..

و مع التعاطي المستمر لهذا المشروب يمكن ضمان حرق الدهون
مباشرة بعد الاكل .
و مع مرور الوقت يتم حرق الدهون المخزنة في
الجسم ، و من ثم يبدأ الجسم في خسارة الوزن بشكل تدريجي ..

خامسا:
مانع شهيه & للراغبين بالرجيم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

الليمون

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

احد اختصاصي التغذية يرى ان هذا المانع

الطبيعي ما هو الا كوبا من عصير الليمون او الجريب [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] أو [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
فروت...لقد وجد الاطباء الباحثين ان مستويات هرمون
الكوليسيستوكينين (chollecystokinin) الذي يفرز في الامعاء
الدقيقة يرتفع عند وصول الطعام الى الامعاء مما يعطي الاحساس بالشبع ، وقد
وجد العلماء ان مستوي هذا الهرمون لا يرتفع قبل 20 دقيقة من البدء في
تناول الطعام ولكن بعد 20 دقيقة تكون قد تناولت كميات كبيرة من
الطعام مما يسبب السمنة .... لذلك فان فكرة كوب العصير قبل
الوجبة هي افراز الهرمون الذي يرسل الاشارة بالشبع الى
المخ قبل ان نتناول كمية كبيرة من الطعـام

وتستطيع ان تجرب ذلك بنفسك
بالمداومة على شرب كوب من العصير برتقال / ليمون /
جريب فروت

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] +

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

ويكون بسكر خال تماما من الكالوري
(السعرات) وذلك
قبـل الوجبة بثلث ساعة وكلما زادت حامضية
الشراب زادت فائدته في افراز هرمون الشبع